Кофе имеет не только положительные факторы влияния на человеческий организм, но и отрицательные. Можно долго говорить об обоих из этих факторов. Однако для нас с вами интересно, стоит ли пить спортсменам пить кофе перед тренировкой или же после тренировки.

Для спортсмена важно то, что кофе не только придаёт бодрости и повышает работоспособность, но также и то, что он помогает сжигать жир и снижает боль в мышцах после тренировки.

Немного остановлюсь подробнее о сжигании жира. Речь вовсе не идёт о том, что поедая бургеры с пиццей с тортиками и попивая кофе с тортиками вы будите выглядеть как с обложки фитнес-журнала. Кофе может быть лишь вспомогательным средством на сушке, где ограничено количество потребления углеводов и присутствуют серьёзные тренировки. Не более того.

Кофе перед тренировкой

Совершенно логично, что если кофе придаёт бодрости то лучше его пить перед тренировкой. Да, у большинства людей именно так и происходит после выпивания данного напитка. Дело в том, что бодрость отчасти связана с небольшим повышением давления и учащением частоты сердечных сокращений. Но я знаю людей у которых давление поднимается так, что на тренировке они чувствуют себя плохо. В такой ситуации о продолжении тренинга говорить довольно сложно. Если вообще возможно.

кофе перед тренировкой

Кофе после тренировки

В тоже время я лично знаю людей которые пьют кофе чтобы уснуть. На них он влияет прямо противоположно — у них падает давление после кофе. То есть кофе для них как снотворное. Они его выпивают и идут спать.

Кстати, если хотите получать информацию о самых интересных новостях рунета с моего нового сайта, то можете подписаться на мой Телеграм-канал.

Так когда же пить кофе?

Таким образом, кофе нужно пить исходя из своих личных особенностей. Если давление не поднимается сильно, то можно смело пить кофе перед тренировкой. Я, например, так и делаю. Это хорошо придаёт бодрости на тренировке. А если повышается сильно после кофе, то лучше, конечно же не пить перед тренировкой, да и вообще в тренировочный день. Ну а если падает, то понятно, что после тренировки, если хотите вздремнуть.

Categories: Здоровье