Как накачать трицепс (в т.ч. в домашних условиях)?

Как накачать трицепс даже в домашних условиях?

Периодически я получаю вопросы от своих знакомых и друзей про то, как им можно накачать трицепс. У некоторых нет времени на спортзал, а потому спрашивают как можно накачать трицепс в […]

Музыка для тренировок для девушек

Музыка для тренировок для девушек

Несмотря на то, что на сегодняшний день большую часть музыки совершенно бесплатно можно прослушать в онлайновых сервисах типа SoundCloud, бывают ситуации, что использовать подобные сервисы просто невозможно, например, если плохой […]

Подвесной тренинг (TRX) как вариант упражнений со своим весом

Подвесной тренинг (TRX) как упражнения со своим весом

В эпоху модных фитнес-центров и современных тренажеров, упражнения со своим весом кажутся многим весьма устаревшим видом тренировок. Исключением для них являются, пожалуй, подтягивания и отжимания на брусьях. Однако я бы […]

Кето-диета, или учимся правильно использовать масло

Кето-диета, или учимся правильно использовать масло

Наш организм использует в качестве топлива два источника энергии — углеводы и жиры. Когда углеводы поступают с пищей, то они перерабатываются в глюкозу, которая очень важна для функционирования нашего мозга. […]

Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Довольно часто на просторах интернета можно увидеть утверждение, что если плохая генетика, то никакие усилия не смогут помочь девушке сделать талию узкой или попу красивой, а мужчине накачать эстетичную мышечную […]

Дисквалификация в железном спорте. Нужна ли?

Дисквалификация в железном спорте. Нужна ли?

Хорошо, что есть другие ассоциации где могут выступать спортсмены которых дисквалифицировали. А вообще дисквалификация дисквалификации рознь. Дисквалификация за непристойное или не спортивное поведение это даже нужно. А вот дисквалификация за […]

Как накачать попу даже если её нет?

Как быстро накачать попу даже если её нет?

Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек попа довольно плоская. Однако, учитывая то, что на Тайване популярностью пользуются именно худощавые и миниатюрные девушки, то это не недостаток, а скорее […]