Как накачать попу даже если её нет?

Как накачать попу девушке даже если она плоская?

Сегодняшняя статья посвящена тому как накачать попу девушке. Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек (как и у китаянок) попа довольно плоская. Однако, учитывая то, что на Тайване и в […]

Базовые упражнения: что это и нужны ли они

Базовые упражнения: что это и нужны ли они

Базовая тройка Новичков, которые только пришли в спортзал, обычно сразу учат делать базовые упражнения состоящие только из базовой тройки. Мол, первые пару лет поделай только их — приседания, становую и […]

Музыка для тренировок для девушек

Музыка для тренировок для девушек

Сегодня я хочу поделиться кое-чем. Это будет музыка для тренировок для девушек. Ведь несмотря на то, что на сегодняшний день большую часть музыки совершенно бесплатно можно прослушать в онлайновых сервисах […]

TRX упражнения — новые упражнения со своим весом

TRX упражнения — новые упражнения со своим весом

Сегодня хотелось бы рассказать про TRX упражнения. В эпоху модных фитнес-центров и современных тренажеров, упражнения со своим весом кажутся многим весьма устаревшим видом тренировок. Исключением для них являются, пожалуй, подтягивания […]

Кето-диета, или учимся правильно использовать масло

Кето-диета, или учимся правильно использовать масло

Наш организм использует в качестве топлива два источника энергии — углеводы и жиры. Когда углеводы поступают с пищей, то они перерабатываются в глюкозу, которая очень важна для функционирования нашего мозга. […]

Отжимания НА брусьях и отжимания ОТ брусьев

Какие мышцы тренируют отжимания на брусьях?

Как оказалось, многие мои знакомые или очень редко выполняют отжимания на брусьях, или вообще не делают их. А все потому, что не знают на какую именно группу мышц это великолепное […]