Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Довольно часто на просторах интернета можно увидеть утверждение, что если плохая генетика, то никакие усилия не смогут помочь девушке сделать талию узкой или попу красивой, а мужчине накачать эстетичную мышечную […]

Дисквалификация в железном спорте. Нужна ли?

Дисквалификация в железном спорте. Нужна ли?

Хорошо, что есть другие ассоциации где могут выступать спортсмены которых дисквалифицировали. А вообще дисквалификация дисквалификации рознь. Дисквалификация за непристойное или не спортивное поведение это даже нужно. А вот дисквалификация за […]

Пауэрлифтер против турникмена

Пауэрлифтер против турникмена

Очень много разговоров про то, что спортсмены из силовых видов спорта (пауэрлифтеры, билдеры и стронгмены) не функциональные. Решили проверить. Выставили поуэрлифтера против турникмена. Турникмен сможет долго толкать малый вес штанги. […]

FST-7 с примерами тренировок

FST-7 с примерами тренировок

На сегодняшний день в интернете имеется достаточно теоретической информации по поводу тренинга FST-7. Поэтому, в своей статье я дам лишь основное описание данной методики, а ниже приведу конкретные примеры тренировок […]

Стероиды - мифы, предрассудки, критика

Анаболические стероиды – мифы, предрассудки, критика

В данной статье я не хочу никого призывать к использованию анаболических стероидов, так как сам тренируюсь натурально. Однако, как я считаю, бодибилдеры, которые используют стероиды (для выступления на соревнованиях, завоевания […]

Принцип прогрессии нагрузок (прогрессивной сверхнагрузки)

Прогрессия нагрузок — основные принципы и способы

Многие начинающие бодибилдеры не совсем верно понимают такой важный принцип как прогрессия нагрузок. А происходит это потому, что многие онлайн и офлайн источники трактуют его однобоко, а именно, утверждают, что […]

Красивая подтянутая женская фигура

Сушка для девушек и тренировки для сжигания жира

В сегодняшней статье я затрону такую тему кака сушка для девушек. Поэтому в этой статье материал предназначен исключительно для девушек (женщин), хотя общие аспекты питания касаются и мужчин. Но прежде […]

Медленные мышечные волокна и их тренировка

Медленные мышечные волокна и их тренировка

Когда я впервые услышал про медленные мышечные волокна, а так же про то, что тренируя их спортсмены прогрессируют в своих результатах как в силе так и в мышечной массе, то, […]