Бодибилдинг и фитнес

Дисквалификация в железном спорте. Нужна ли?

Хорошо, что есть другие ассоциации где могут выступать спортсмены которых дисквалифицировали. А вообще дисквалификация дисквалификации рознь. Дисквалификация за непристойное или не спортивное поведение это даже нужно. А вот дисквалификация за участие в соревнованиях другой федерации Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Как накачать попу девушке даже если она плоская?

Сегодняшняя статья посвящена тому как накачать попу девушке. Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек (как и у китаянок) попа довольно плоская. Однако, учитывая то, что на Тайване и в Китае популярностью пользуются именно худощавые Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Плюс 4,5 см к руке за 3 месяца, или как быстро накачать мышцы

В свое время я писал, что увлекся методикой тренировок FST-7. Несмотря на то, что данная методика включает в семя классическую схему тренировок с хорошими весами (8-12 повторений), позднее я стал замечать, что расту я лучше Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

– Овсянка, сэр! – А это быстрый или медленный углевод?

В последнее время стали появляться довольно странные статьи и видео о том, что овсянка это быстрые углеводы. В одном видео вообще глупость прозвучала, о том, что сами по себе овсяные хлопья это не быстрые углеводы, Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Пауэрлифтер против турникмена

Очень много разговоров про то, что спортсмены из силовых видов спорта (пауэрлифтеры, билдеры и стронгмены) не функциональные. Решили проверить. Выставили поуэрлифтера против турникмена. Турникмен сможет долго толкать малый вес штанги. Лифтер сможет на раз выжать Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

FST-7 с примерами тренировок

На сегодняшний день в интернете имеется достаточно теоретической информации по поводу тренинга FST-7. Поэтому, в своей статье я дам лишь основное описание данной методики, а ниже приведу конкретные примеры тренировок которыми пользуюсь сам. Разумеется, упражнения Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Анаболические стероиды – мифы, предрассудки, критика

В данной статье я не хочу никого призывать к использованию анаболических стероидов, так как сам тренируюсь натурально. Однако, как я считаю, бодибилдеры, которые используют стероиды (для выступления на соревнованиях, завоевания высоких титулов, для того чтобы Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Прогрессия нагрузок — основные принципы и способы

Многие начинающие бодибилдеры не совсем верно понимают такой важный принцип как прогрессия нагрузок. А происходит это потому, что многие онлайн и офлайн источники трактуют его однобоко, а именно, утверждают, что весь смысл этого принципа только Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Сушка для девушек и тренировки для сжигания жира

В сегодняшней статье я затрону такую тему кака сушка для девушек. Поэтому в этой статье материал предназначен исключительно для девушек (женщин), хотя общие аспекты питания касаются и мужчин. Но прежде чем пойдёт разговор о том, Read more…

By Roman Matovsky, ago
Бодибилдинг и фитнес

Медленные мышечные волокна и их тренировка

Когда я впервые услышал про медленные мышечные волокна, а так же про то, что тренируя их спортсмены прогрессируют в своих результатах как в силе так и в мышечной массе, то, естественно, мне захотелось поскорее узнать Read more…

By Roman Matovsky, ago