Вред супов — правда или вымысел? Разберёмся в этом

Вред супов — правда или вымысел?

Вред супов или же их польза — до сих идут споры в этом вопросе. Сегодня попытаемся немного разобраться в данной теме. В том числе, стоит ли его употреблять в пищу тем кто занимается бодибилдингом. Вред супов — основной аргумент Чаще всего, когда говорят про вред супов, то подкрепляют это тем, что Read more…

Кофе перед тренировкой или после тренировки?

Кофе перед тренировкой или после тренировки?

Кофе имеет не только положительные факторы влияния на человеческий организм, но и отрицательные. Можно долго говорить об обоих из этих факторов. Однако для нас с вами интересно, стоит ли пить спортсменам пить кофе перед тренировкой или же после тренировки. Для спортсмена важно то, что кофе не только придаёт бодрости и Read more…

Истинная каллорийность батата (сладкой картошки)

Истинная каллорийность батата (сладкой картошки)

Довольно интересным оказался тот факт, что на большинстве русскоязычных ресурсов информация о содержании углеводов в батате (сладкой картошке) в районе 14 гр на 100 гр свежего продукта. Однако если мы зайдём на сайт Службы сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, который является авторитетным в данном вопросе, то окажется, то на Read more…

Индекс массы тела, или как откосить от армии на Тайване

Индекс массы тела, или как законно откосить от армии

Наверняка большинство уже слышало о таком понятии как «Индекс массы тела» (ИМТ). Данная величина рассчитывается по формуле: ИМТ = В÷Р² Где: В — вес тела в килограммах Р — рост тела в метрах Уже из формулы видно, что данные совершенно не учитывает что именно это за килограммы. Жир это балласт Read more…

Упражнения для расширения грудной клетки и исправления осанки

Мне довелось увидеть достаточно статей о расширении грудной клетки, где говорилось о том, что она расширяется от плавания или бега на длинные дистанции. Кроме того, во всех источниках которые мне довелось прочесть, говорилось о том, что грудную клетку возможно расширить лишь до закрытия зоны роста костей, который завершается к 25-30 Read more…

Польза и вред кардио

Польза и вред кардио

Думаю, что уже все слышали о жиросжигающих эффектах кардио-тренировок, в частности бега. Ему приписывают чудодейственные свойства в этом плане. После того как некоторые исследователи и обычные посетители спортзала стали опровергать все эти свойства кардио-нагрузки, приверженцы жиросжигающих свойств кардио не остановились и пошли дальше. Они стали сообщать, что жир горит только Read more…

Л-карнитин для похудения, или ложь производителей о жиросжигании

Л-карнитин для похудения и отзывы от профи

Когда люди, потребляющие Л-карнитин (L-карнитин, левокарнитин) в указанных на упаковке дозировках не получают жиросжигающего эффекта, то производители спортпита, а так же те кто отрабатывает их контракты, уверяют в своих статьях и отзывах, что левокарнитин нужно потреблять в дозировках свыше 4 гр в сутки, только тогда начнет наступать жиросжигающий эффект. А Read more…

Овсянка — быстрый или медленный углевод?

– Овсянка, сэр! – А это быстрый или медленный углевод?

В последнее время стали появляться довольно странные статьи и видео о том, что овсянка это быстрые углеводы. В одном видео вообще глупость прозвучала, о том, что сами по себе овсяные хлопья это не быстрые углеводы, но стоит их размельчить в блендере, как они становятся быстрыми углеводами. Возможно, у автора сей Read more…

Мы то, что мы едим, или почему тайваньки быстро стареют

Мы то, что мы едим, или почему тайваньки резко стареют

В интернете частенько можно встретить выражение «Мы то, что мы едим». Вполне актуально, ведь если ты питаешься преимущественно крупами, мясом, рыбой, овощами то и выглядеть будешь стройно, а если каждый день ешь сладкое и фаст-фуд, то в скором времени превратишься в свиноподобное существо. Однако полный смысл этого выражения я понял Read more…

Холестерин - вред или польза?

Холестерин — вред или польза? Вся правда о холестерине

О холестерине слышал наверное каждый, и тот кто слышал знает — холестерин это плохо. Однако мало кто знает, что это, по большей части, ничто иное как маркетинговый ход, чтобы продавались продукты питания с надписью «не содержит холестерина». Однако и это далеко ещё не всё. Есть два вида холестерина: 1) в Read more…