Кофе перед тренировкой или после тренировки?

Кофе перед тренировкой или после тренировки?

Кофе имеет не только положительные факторы влияния на человеческий организм, но и отрицательные. Для нас с вами интересно, стоит ли пить кофе спортсменам, и если да, то до или после тренировки.

Для спортсмена важно то, что кофе не только придаёт бодрости и повышает работоспособность, но также и то, что он помогает сжигать жир и снижает боль в мышцах после тренировки.

Немного остановлюсь подробнее о сжигании жира. Речь вовсе не идёт о том, что поедая бургеры с тортиками и попивая кофе вы будите выглядеть как с обложки фитнес-журнала. Кофе может быть лишь вспомогательным средством на сушке, где ограничено количество потребления углеводов и серьёзные тренировки. Не более того.

Совершенно логично, что если кофе придаёт бодрости то лучше его пить перед тренировкой. Да, у большинства людей именно так и происходит после выпивания данного напитка. Дело в том, что бодрость отчасти связана с небольшим повышением давления и учащением ЧСС. Но я знаю людей у которых давление поднимается так, что на тренировке они чувствуют себя плохо.

Кстати, если хотите получать информацию о моих новых статьях, то можете подписаться и получать уведомления на емейл об этом.

В тоже время я лично знаю людей которые пьют кофе чтобы уснуть. На них он влияет прямо противоположно — у них падает давление после кофе.

Таким образом, кофе нужно пить исходя из своих личных особенностей. Если давление не прыгает, то можно смело пить перед тренировкой. Я, например, так и делаю. А если повышается сильно после кофе, то лучше, конечно же не пить перед тренировкой, а да вообще в тренировочный день. Ну а если падает, то понятно, что после тренировки.

Рейтинг: 5.0 (11 проголосовавших)
Sending
  • Leon Vshivtsev

    Мне перед тренировкой пить кофе не вариант ((