Л-карнитин для похудения и отзывы от профи 🥤

Л-карнитин для похудения, или ложь производителей о жиросжигании
Л-карнитин для похудения, или ложь производителей о жиросжигании

Когда люди, потребляющие Л-карнитин (L-карнитин, левокарнитин) в указанных на упаковке дозировках не получают жиросжигающего эффекта, то производители спортпита, а так же те кто отрабатывает их контракты, уверяют в своих статьях и отзывах, что левокарнитин нужно потреблять в дозировках свыше 4 гр в сутки, только тогда начнет наступать жиросжигающий эффект.

А теперь немного истории про Л-карнитин…

Л-карнитин был впервые открыт в 1905 году российским биохимиком В. С. Гулевичем и профессором Харьковского университета Р. П. Кримбергом (1874—1941), которые выделили его из ткани мышц. Изначально они обозначили его как витамин Бт, потому что данное вещество является родственным витаминам группы Б.

Л-карнитин для похудения, или ложь производителей о жиросжигании

Его максимальная суточная доза составляет 2 гр. Но излишки витаминов группы Б (а я выше написал, что Л-карнитин является родственным этому витамину) не задерживаются в организме и выводятся с мочой. Выходит что дозировка свыше 2 гр в сутки ничего не даст кроме выбрасывания денег на ветер.

Производители спортпита это прекрасно знают, а потому советуют закупаться им именно в больших дозировках. Ведь Л-карнитин не из дешевых БАДов, если следовать их советам и принимать якобы «для жиросжигания».

Выступающие спортсмены, рапортующие о чудодейственных жиросжигающих свойствах Л-карнитина, обычно не упоминают о целом списке других препаратов которые они принимали вместе с ним. А так же о 1-3 часовых кардио-тренировках на беговой дорожке ежедневно.

Единственное чем действительно хорошим обладает Л-карнитин так это общеукрепляющим эффектом для всего организма. В этом я убедился на личном примере. Поэтому Л-карнитин может служить отличной БАД к пище. Однако производители спортпита утверждают о том, что без левокарнитина в виде добавки ну никак не обойтись, потому что в обычной пище Л-карнитина очень мало.

Отчасти это правда. Дело в том, что больше всего, Л-карнитина в говядине. Но тогда вам придётся съедать по 0,5-1 кг за день ежедневно. Это и дорого, да к тому же красное мясо в таких количествах каждый день пойдёт только во вред. Поэтому Л-карнитин как БАД к пище будет очень кстати как с ценовой позиции, так и с позиции пользы для организма. Ниже представляю таблицу содержания продуктов питания, где Л-карнитина больше всего:

Содержание Л-карнитина в продуктах питания