Как накачать трицепс (в т.ч. в домашних условиях)?

Как накачать трицепс даже в домашних условиях?

Периодически я получаю вопросы от своих знакомых и друзей про то, как им можно накачать трицепс. У некоторых нет времени на спортзал, а потому спрашивают как можно накачать трицепс в […]

Стероиды - мифы, предрассудки, критика

Анаболические стероиды — мифы, предрассудки, критика

В данной статье я не хочу никого призывать к использованию анаболических стероидов, так как сам тренируюсь натурально. Однако, как я считаю, бодибилдеры, которые используют стероиды (для выступления на соревнованиях, завоевания […]

Принцип прогрессии нагрузок (прогрессивной сверхнагрузки)

Принцип прогрессии нагрузок (прогрессивной сверхнагрузки)

Многие начинающие бодибилдеры не совсем верно понимают принцип прогрессии нагрузок (прогрессивной сверхнагрузки). А происходит это потому, что многие онлайн и офлайн источники трактуют его однобоко, а именно, утверждают, что весь […]

Тренировка медленных мышечных волокон (ММВ)

Тренировка медленных мышечных волокон (ММВ)

Когда я впервые услышал про медленные мышечные волокна (далее ММВ), а так же про то, что тренируя их спортсмены прогрессируют в своих результатах как в силе так и в мышечной […]