Базовые упражнения: что это и нужны ли они

Базовые упражнения: что это и нужны ли они

Базовая тройка Новичков, которые только пришли в спортзал, обычно сразу учат делать базовые упражнения состоящие только из базовой тройки. Мол, первые пару лет поделай только их — приседания, становую и […]

Отжимания НА брусьях и отжимания ОТ брусьев

Какие мышцы тренируют отжимания на брусьях?

Как оказалось, многие мои знакомые или очень редко выполняют отжимания на брусьях, или вообще не делают их. А все потому, что не знают на какую именно группу мышц это великолепное […]

Стероиды - мифы, предрассудки, критика

Анаболические стероиды – мифы, предрассудки, критика

В данной статье я не хочу никого призывать к использованию анаболических стероидов, так как сам тренируюсь натурально. Однако, как я считаю, бодибилдеры, которые используют стероиды (для выступления на соревнованиях, завоевания […]

Принцип прогрессии нагрузок (прогрессивной сверхнагрузки)

Прогрессия нагрузок — основные принципы и способы

Многие начинающие бодибилдеры не совсем верно понимают такой важный принцип как прогрессия нагрузок. А происходит это потому, что многие онлайн и офлайн источники трактуют его однобоко, а именно, утверждают, что […]