Бодибилдинг и фитнес

Меня довольно часто спрашивают о том как похудеть или как просушиться. Как часто нужно для этого тренироваться. С какой интенсивностью.

Вот и пришло время поговорить о самом главном механизме который помогает набирать мышечную массу или же сжигать жир. Сегодня речь

Базовая тройка Новичков, которые только пришли в спортзал, обычно сразу учат делать базовые упражнения состоящие только из базовой тройки. Мол,

Периодически я получаю вопросы от своих знакомых и друзей про то, как накачать трицепс. У некоторых нет времени на спортзал,

Сегодня я хочу поделиться кое-чем. Это будет музыка для тренировок для девушек. Ведь несмотря на то, что на сегодняшний день

Кето-диета — эти слова слышали многие, даже те ко этой диетой никогда не интересовался. Но раз вы читаете эту статью,

Ну вот и пришло время немного рассказать о моей сушке которую я прошел ещё в прошлом году. Просто руки не

Как оказалось, многие мои знакомые или очень редко выполняют отжимания на брусьях, или вообще не делают их. А все потому,